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Semana que vem farei uma viagem de 5 dias...vamos ver qual será o peso...rs Confesso que vou de boas, pra comer sim coisas fora da alimentação do dia a dia... Mas tbm vou tentar fazer atividade física pelo menos 30min todos os dias, seja uma corrida ou um hiit. E o desejo é que o estrago não seja mto grande...rs
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66 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Gord: 80,88g | Prot: 122,74g | Carbs: 199,07g.
Café da Manhã: Almeirão, Morangos, Vitao Farinha de Soja, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, semente linhaça dourada, Banana Nanica, Almeirão, Vitao Farinha de Soja, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, semente linhaça dourada, Banana Nanica. Almoço: Laranja Pêra, Almeirão, Batata Doce, Beterrabas, Cenouras, Calabresa, Sabor da Terra Semente de Chia, Açafrão, Vitao Farinha de Soja, Ovo Mexido. Jantar: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Adria Gergelim, Sadia Pizza de Lombo com Catupiry e Mussarela. Lanches/Outros: Cacau Show Cacau 85%. mais...
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2252 kcal
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Exercício:
Body Combat - 30 minutos, Corrida - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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