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Menos 1kg na conta! ;)
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66 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Gord: 114,36g | Prot: 70,35g | Carbs: 31,83g.
Almoço: Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Scala Queijo Minas Meia Cura, Alhos-Poró, Alface, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Oopsies, Suco Detox Queima Gordura (Anap). Lanches/Outros: Coco, Fazenda Bela Vista Creme de Leite Fresco, Café, Ovo Frito. mais...
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2138 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anaptere
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