Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2017
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1233 kcal
|
Gord: 52,54g | Prot: 117,99g | Carbs: 64,89g.
Café da Manhã: Яйцо-Пашот, Сметанин Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Каждый День Сосиски Аппетитные. Almoço: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сметанин Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Чеснок, Уксус (Яблочный), Добрый Гном Смесь Перцев, Свинина Постная Отварная. Jantar: Каждый День Сосиски Аппетитные, Айдиго Куркума Молотая, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Чеснок, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Жареное Яйцо без Жира, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. Lanches/Outros: Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лимонная Цедра, Kamis Корица Молотая, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Каждый День Сосиски Аппетитные, Красный или Кайенский Перец, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Классический, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Kamis Корица Молотая, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mais...
|
|
3200 kcal
|
Exercício:
Lavar Roupa - 23 minutos, Trabalho Doméstico - 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 27 minutos, Lavar Louça - 6 minutos, Fazer Compras - 16 minutos, Dormir - 4 horas e 52 minutos, Banho Chuveiro - 3 minutos, Cozinhar - 18 minutos, Cross Training - 18 minutos, Assistir TV - 14 horas e 4 minutos, Ler - 2 horas e 34 minutos, Agachamento (GAP) - 3 minutos, Subir Escadas - 18 minutos. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Натали Рыжик 😻😻😻...
|