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Segue o plano! \o/
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67 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1297 kcal
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Gord: 72,81g | Prot: 133,38g | Carbs: 24,01g.
Café da Manhã: Café, Tomates, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Almoço: Tomates, Quiabo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Tomates, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Alface, Cenouras, Ovo Frito. Lanches/Outros: Perdigão Linguiça Suína. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anaptere
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