Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2017
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91 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3208 kcal
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Gord: 84,15g | Prot: 202,03g | Carbs: 419,75g.
Café da Manhã: Vitapão Granola Natural, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim, New Millen Protein Complex. Almoço: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Delícia Margarina Delícia Supreme, Pullman Pão de Forma Integral Zero, Aurora Mussarela, Catchup, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Frango Grelhado, Catchup, Aurora Mussarela. Lanches/Outros: Banana Prata, New Millen Protein Complex, Vitapão Granola Natural. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Oi, Personaltelles, tenho dúvida no app. Se eu seguir a meta de calorias a ser ingerida diariamente (1800), mas invadir as taxas de gord (30%), carb (50%) e prot (20%), eu consigo emagrecer?
04 jan 18 por membro: Su@papacharlie
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Então Su@papacharlie nosso corpo foi criado para sobrevivencia certo?! Primeira PRIMEIRA DICA: NÃO ABAIXAR AS CALORIAS (DÉFICIT CALÓRICO) DE UMA VEZ; Segunda DICA: SE PREOCUPE EM BATER AS PROTEÍNAS EMCIMA (mas não fique bitolada se faltar umas gramas ou passar); Terceira DICA: NÃO ULTRAPASSE O LIMITE DE CALORIAS DIÁRIAS (SEM DÉFICIT CALÓRICO IMPOSSÍVEL ELIMINAR GORDURAS); E Faça 1 hora de caminhada moderada todos os dia, além de aumentar seu gasto calórico significativamente é ótimo para sua saúde. #ficaadica
Se tiverem mais alguma dúvida é só chamar...
04 jan 18 por membro: personaltelles
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Histórico de Peso de personaltelles
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