Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2017
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69 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Gord: 41,43g | Prot: 80,48g | Carbs: 148,42g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Mamão Papaia. Almoço: Camil Arroz Parbolizado, Salada de Couve e Cenoura, Salada Verde Mista, Camil Feijão Preto, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Repolho, Salada Verde Mista, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Melão, Omelete ou Ovos Mexidos, Canela, Banana Nanica. mais...
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2113 kcal
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Exercício:
Spinning - 16 minutos, Abdominal - 10 minutos, TRX - 5 minutos, Elíptico - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 9 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tamidiaz
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