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Não saí da dieta nem da rotina de exercícios, mas estou com dificuldades para ir ao banheiro. Algo está retendo. Alguém tem alguma dica?
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129 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 44 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2961 kcal
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Gord: 104,54g | Prot: 157,12g | Carbs: 361,29g.
Café da Manhã: Café, Activia Ameixa Zero Gordura, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Batata Doce. Almoço: Trio Pro30 Vit Amendoim, Vagem Cozida, Batata Doce, Ovo Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Milho Doce Amarelo, Alface, Frango (Empanado e Frito). Lanches/Outros: Biscoito de Polvilho, Pêra Portuguesa, Goiaba Branca, Activia Ameixa Zero Gordura, Yakult Leite Fermentado, Integralmedica Protein Crisp Bar Cheesecake de Frutas Vermelhas, Cone de Sorvete Coberto com Chocolate, Ateliê do Sabor Sanduíche Peito de Peru e Queijo, Sococo Água de Coco, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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 Comentários
22 nov 17 por membro: geiiisa
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22 nov 17 por membro: geiiisa
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Está bebendo a quantidade suficiente de água?
22 nov 17 por membro: Quessia Sandrine
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Eu melhorei com cloreto de magnésio e muita água. Tenta e depois me diz o se deu certo pra vc também ;)
22 nov 17 por membro: Geluana
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eu como bastante coco pois ele me ajuda muito.
22 nov 17 por membro: sousaale
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Chá de Sene, Consumir banha suína ou manteiga nos preparos dos alimentos, me ajuda.
22 nov 17 por membro: Queline17
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Chá de sene pra mim é o melhor rs
22 nov 17 por membro: joyciita
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Chá de sene + hibisco é sucesso
22 nov 17 por membro: karllacaires
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09 dez 17 por membro: elen_ferr
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To tomando nesse momento Kefir com farelo de aveia. Coloquei uns morangos para dar um gostinho.
Na esperança de que ajude meu intestino. O ideal é tomar em jejum.
09 dez 17 por membro: anaptere
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Cascara Sagrada , tem em lojas kg a granel . Pode tomar o chá ou até cozinhar na comida (feijão por exemplo)
09 dez 17 por membro: Pilar Martins27
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Isso acontece! Certifique -se de estar bebendo bastante água! Aumente a ingestão de gorduras boas , banha de porco, azeite de oliva, manteiga, óleo de coco... Cuidado com a receita de chás, se tornar em excesso podem causar diarréia e desregular a flora intestinal.
09 dez 17 por membro: josigail
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Iogurte integral ou desnatado na dieta parceiro , eu cago muito
09 dez 17 por membro: fabriciosfair123
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e preciso levar em consideração a quantidade de alimento que esta consumindo, se vc esta comendo pouco, pode nao ter bolo fecal o suficiente pra evacuar, levando em consideracao que tem pessoas que passam de 10 dias sem fazer, nao sei como e seu caso, mas quando fizer, preste atencao na caracteristica se estuver dentro do normal pra vc, independente dos dias que ficar sem fazer.
09 dez 17 por membro: Anny Leite
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a nao ser que vc fique ressecado, diarreico ou sentir dor, e bom fazer algo, quando estou fazendo dieta, demoro mais pra ir ao banheiro, mas fica normal, nao sinto nada e nem dores.
09 dez 17 por membro: Anny Leite
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Eu tive esse problema, e alguém me receitou água! Agora bebo de dois a três litros de água por dia. Também comecei a comer iogurte natural todos os dias de manhã.
09 dez 17 por membro: Rita Ne
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