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Muito feliz! hoje 10 dias de low carb + jejum intermitente 18/6 dando resultados! 💪✌
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73,5 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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963 kcal
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Gord: 61,34g | Prot: 77,56g | Carbs: 21,40g.
Café da Manhã: Água com Limão. Almoço: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ghee, Walmart Patinho em Bife, Abobrinha Refogada, Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mexido. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Molho de Tomate Caseiro, Jasmine Chia em Grãos, Sococo Leite de Coco Tradicional, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua. Lanches/Outros: Leão Chá Verde. mais...
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1991 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 17,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de samialopes
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