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Depois de 10 dias lowcarb encarei uma caminhada leve de 50 minutos. Senti diferença na reação do corpo que já não encontra sua fonte de energia no carboidrato.
Senti peso nas pernas e fiquei um pouco ofegante. Creio que logo logo ele entende que queimar gordura é a única solução.
Espero tbm acelerar o processo de perda de peso, mas com calma, percebendo que as mudanças estão acontecendo.
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83 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Gord: 76,58g | Prot: 73,22g | Carbs: 50,47g.
Café da Manhã: Salada Crua, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Mexido, Davaca Queijo Minas Padrão, Subway Cebola, Tomates, Nestlé Creme de Leite, Café, Queijo Provolone. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Óleo de Coco, Tomates Vermelhos, Subway Cebola, Davaca Queijo Minas Padrão, Queijo Provolone, Café. Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Herbalife Shake de Doce de Leite, Ricaeli Polpa de Coco Verde, Água de Coco. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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