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Peso caindo com o déficit calórico. Manter suplementação com Whey protein e déficit.
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72,8 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1968 kcal
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Gord: 92,97g | Prot: 199,01g | Carbs: 73,54g.
Café da Manhã: Maçãs Fuji, Ovo Cozido, Queijo Minas, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha, Ovo Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Jantar: Hershey's Hershey's Mais, Dicosta Chocolate Meio Amargo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Ovo Cozido. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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 Comentários
21 nov 17 por membro: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian valeu a força. Como tu estás, conseguiu introduzir alguma atividade física?
27 nov 17 por membro: Boucinha
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Histórico de Peso de Boucinha
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