Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2017
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1667 kcal
|
Gord: 107,14g | Prot: 125,58g | Carbs: 49,56g.
Café da Manhã: Nozes de Nogueira, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana-Maçã, Grings Chia, Frimesa Nata. Almoço: Ovo Cozido, Alface, Repolho Verde, Tomates, Abacaxi, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Lowçucar Flan Chocolate. mais...
|
|
1751 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ClovisGoncalves
|