Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2017
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57,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1159 kcal
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Gord: 63,10g | Prot: 75,36g | Carbs: 71,35g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Cozidos. Lanches/Outros: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Sorvete Itália Picolé de Coco, Pão Low Carb, Ovo Mexido, Matte Leão Chá Matte Natural. mais...
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1813 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Transport - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elgapassos
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