Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2017
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67,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Gord: 66,65g | Prot: 72,96g | Carbs: 59,23g.
Café da Manhã: Grings Chia, Linhaça Dourada em Pó a Granel, Morangos, Frimesa Iogurte Integral Cremoso. Almoço: Laranjas, Ovo Mal Cozido, Alface, Tomates, Repolho Verde, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Feijão Preto Cozido, Bife ou Costeleta de Porco. Jantar: Frimesa Nata, Elisa Pão-de-Ló Low Carb. Lanches/Outros: Nozes de Nogueira. mais...
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1806 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 8 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 14 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 38 minutos. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ClovisGoncalves
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