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12 horas em jejum, treinado. BF: 18.1%, M: 41%
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84,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3036 kcal
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Gord: 106,24g | Prot: 152,82g | Carbs: 379,37g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Herbalife Shake de Chocolate, Canela, Gengibre. Almoço: Italac Queijo Mussarela, Tapioca, Salpicão de Frango. Jantar: Président Queijo Mussarela, Tapioca, Patê de Atum, Scala Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Herbalife Ômega 3, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Óleo de Coco, Sal. Lanches/Outros: Pêra Portuguesa, Jussara Leite Desnatado, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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