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No feriado comi umas besteiras o que prejudicou o desenvolvimento da semana, mas bola pra frente e foco!
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83,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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804 kcal
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Gord: 48,75g | Prot: 63,59g | Carbs: 25,87g.
Café da Manhã: Leão Chá de Hortelã. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Clight Suco, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Clight Suco, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Suco de Morango. mais...
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2787 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 15 minutos, Limpeza - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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