Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2017
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72,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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821 kcal
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Gord: 43,33g | Prot: 41,74g | Carbs: 67,00g.
Café da Manhã: Café Expresso. Almoço: Berinjela, Tomates, Suco de Limão, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua. Jantar: Aviação Manteiga com Sal, Café Expresso, Philadelphia Cream Cheese Original, Queijo Parmesão (Ralado), Germina Farinha de Linhaça Dourada, Panini Low Carb. Lanches/Outros: Apis Vida Mel Orgânico, Kefir de Leite, Mamão Papaia. mais...
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2546 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Esteira - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shi Tifa
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