Calendário de Dieta de Shi Tifa - Visão Geral


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Data Alimento (Cals) % IDR Resumo Nutricional Exercício (Cals) Líquido (Cals)
abril 2024
dom 21: - - 1129* -
sáb 20: - - 2307* -
sex 19: - - 2564* -
qui 18: - - 2392* -
qua 17: 339 * 24%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
21,47g
 
27,60g
 
8,22g
2442*  2103
ter 16: 421 * 30%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
31,12g
 
27,45g
 
6,68g
2448*  2027
seg 15: 767 * 55%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
55,27g
 
57,47g
 
5,83g
2250*  1483
dom 14: - - 2300* -
sáb 13: - - 2260* -
sex 12: - - 2342* -
qui 11: - - 2590* -
qua 10: - - 2434* -
ter 9: - - 2287* -
seg 8: - - 2238* -
dom 7: - - 2333* -
sáb 6: - - 2441* -
sex 5: - - 2298* -
qui 4: 784 * 56%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
31,67g
 
53,28g
 
74,03g
2509*  1725
qua 3: 829 * 59%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
26,67g
 
57,24g
 
93,92g
2136*  1307
ter 2: 892 * 64%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
26,25g
 
39,48g
 
130,00g
2390*  1498
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