Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2017
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72,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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726 kcal
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Gord: 33,73g | Prot: 44,68g | Carbs: 64,89g.
Café da Manhã: Café Expresso, Queijo Parmesão (Ralado), Granolevis Farelo de Aveia, Panini Low Carb. Almoço: Abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), KFC Tirinha. Jantar: H2OH! H2O, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Crepioca, Queijo Parmesão (Ralado). Lanches/Outros: Abacaxi, Mexerica, Mamão Papaia, Chá de Hibisco. mais...
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2467 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shi Tifa
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