Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2017
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93,8 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1389 kcal
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Gord: 67,16g | Prot: 109,15g | Carbs: 87,61g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Café com Leite Integral, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Molho de Mostarda e Mel, Café com Leite Integral, Feijão Carioca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Agrião, Alface de Folha Verde. Jantar: Azeitonas Verdes, Queijo Minas, Subway Tomate, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Lanches/Outros: Café com Leite Integral, Sococo Água de Coco, Coco. mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Rumo aos 70kg, peso do dia 4/204 (uma topa no meio do caminho, mas nada que uma levantada não resolva, segue rumo aos 70kg)
12 out 17 por membro: Antonio Novaes
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Isso aí, seja seu maior incentivador .
12 out 17 por membro: DeahFit
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Histórico de Peso de Antonio Novaes
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