Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2017
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73,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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856 kcal
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Gord: 42,24g | Prot: 61,90g | Carbs: 48,52g.
Café da Manhã: Café Expresso, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Almoço: Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Banana Nanica. mais...
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2482 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 8 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Step - 3 minutos, Esteira - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shi Tifa
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