Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2017
|
69 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
485 kcal
|
Gord: 31,23g | Prot: 32,93g | Carbs: 19,22g.
Café da Manhã: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Água. Almoço: Cebolas, Tomates, Pepino Japonês, Vagem, Cenouras, Repolho, Sadia Linguiça Fininha. Jantar: Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Fermento em Pó (Dupla Ação), Ovo, Jussara Creme de Leite, Jasmine Farelo de Aveia. Lanches/Outros: Zero-Cal Adoçante, Café, Água. mais...
|
|
2739 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 12 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Jump - 35 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 50 minutos, Descansar - 21 horas e 28 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
|
Ganhando 1,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mi Vasconcelos
|