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22 horas em jejum, treinado. BF: 18.1%, M: 41%
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84,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3328 kcal
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Gord: 125,03g | Prot: 150,66g | Carbs: 422,33g.
Café da Manhã: Herbalife Hydrate, Canela, Herbalife Shake de Chocolate, Growth Supplements Creatina, Powerade Powerade, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Banana Prata. Almoço: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Panqueca de Carne Moída, Castanhas de Caju, Herbalife Ômega 3. Lanches/Outros: Gérmen de Trigo, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Castanhas de Caju, Tapioca, Scala Requeijão Cremoso. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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