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Medidas:
braço: 29cm
cintura: 78cm
barriga: 88 cm
quadril: 105 cm
peito: 99cm
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67,8 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1099 kcal
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Gord: 78,06g | Prot: 54,56g | Carbs: 42,28g.
Café da Manhã: Jussara Creme de Leite, Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Sal, Ovo, Fermento em Pó (Dupla Ação), Jasmine Farelo de Aveia. Almoço: Antepasto de Berinjela, Sanserelli Farinha de Feijão Branco, Fugini Molho de Tomate Tradicional, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Barriga de Porco, Chicória. Jantar: Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Massa Leve Massa para Pastel de Forno. mais...
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2595 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Abdominal - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mi Vasconcelos
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