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Parece que ter aumentado a ingestão de calorias foi uma ótima idéia!
Adooorooo kkkkkk Rumo aos 65k! Agora a soma é menos 9k desde fevereiro, devagar e sempre eu chego lá.
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68 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2440 kcal
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Gord: 76,13g | Prot: 105,64g | Carbs: 358,37g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Jasmine Farinha de Soja Integral, Banana Nanica, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Almoço: Milho, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Ovo Cozido. Jantar: Pepino Japonês, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ovo (Inteiro), Predilecta Milho Verde em Conserva, Brócolis, Vagem, Batata Doce. Lanches/Outros: Yoki Pipoca Premium, Piraquê Biscoito Água Gergelim, Now Foods Eritritol, Quaker Farelo de Aveia, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Mãe Terra Semente de Linhaça, Mamão Papaia. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Treino em Circuito - 35 minutos, Corrida - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns, obrigada por compartilhar, pois assim nos dá um animo para continuar!!!
04 out 17 por membro: Re Lopes
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Histórico de Peso de Keilla Pinheiro
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