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Boa tarde... Uma semana regradinha, so no sabado que comi um pedaço de pizza e um de bolo, porque foi niver do namorado... em fim, continuando o foco!.
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70 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1196 kcal
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Gord: 43,66g | Prot: 61,30g | Carbs: 148,78g.
Café da Manhã: Morangos, Queijo Minas, Marba Presunto, Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Integral, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido. Almoço: Royal Gelatina Sabor Morango, Banana Nanica, Salada de Acelga, Repolho, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Leão Chá Verde, Royal Gelatina Sabor Morango, Couve Manteiga Refogada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Pipoca, Deminas Queijo Minas Frescal, Kefir de Leite, Seara Presunto Cozido, Itacolomy Queijo Mussarela, Café com Leite Integral, Royal Gelatina Sabor Morango, Mexerica, Banana Nanica. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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