Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2017
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62,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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761 kcal
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Gord: 33,08g | Prot: 40,98g | Carbs: 78,89g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Lanches/Outros: Maçãs Gala, Café Brasileiro Café com Açúcar, Laranja Pêra. mais...
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2077 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Transport - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elgapassos
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