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E de pouquinho em pouquinho eu vou chegando! Agora na reta final da meta 1
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75,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1266 kcal
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Gord: 64,64g | Prot: 60,79g | Carbs: 125,68g.
Café da Manhã: Café Expresso. Almoço: Sadia Mussarela, Nestlé Iogurte Desnatado, Mamão, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos. Jantar: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Calabresa, Couve Manteiga Crua, Feijão Preto Cozido, Ovo Frito. Lanches/Outros: Mexerica, Maçãs Fuji, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Nozes sem Casca, Laranja Pêra, Gengibre, Couve Manteiga Crua. mais...
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2460 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 31 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Esteira - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 44 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shi Tifa
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