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Nada o que comemorar, esse mês meus finais de semana não foram focados (comi lanche com amigos, fui a sorveteria, bebi álcool kkkk), fiquei o mês todo no limbo de engorda final de semana e emagrece durante a semana...rs Focarei mais a partir desse final de semana.
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68,9 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2233 kcal
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Gord: 34,97g | Prot: 166,71g | Carbs: 336,15g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Vitao Fibra de Soja, Quaker Aveia em Flocos, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. Almoço: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Berinjela Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Uvas-Passas (sem Sementes), Pepino Japonês, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Quero Feijão Carioca, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Jantar: Berinjela Cozida, Chuchu, Pepino Japonês, Batata Doce, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Queijo Branco. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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