Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2017
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76,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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694 kcal
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Gord: 37,57g | Prot: 45,11g | Carbs: 50,02g.
Café da Manhã: Café Expresso, Açúcar Mascavo. Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Berinjela, Queijo Parmesão (Ralado), Suco de Limão, Pepino (com Casca), Peito de Frango, Ovo, Cenouras. Jantar: Burger King BK Nuggets. Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Cappuccino, Amendoins Secos Torrados com Sal, Suco de Limão. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shi Tifa
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