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E esse é o menor peso que tenho em anos! A melhor escolha é a que fazemos para nos sentirmos bem com a gente msm!
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77,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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812 kcal
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Gord: 39,25g | Prot: 59,91g | Carbs: 56,21g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Royal Fermento em Pó Químico, Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Cream Cheese Tradicional, Ovo Cozido, Açúcar Mascavo, Café Expresso. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Crepioca, Carne do Peito de Frango. Jantar: Itambé Leite em Pó Integral, Pilão Cappuccino. Lanches/Outros: Amendoim, Abacaxi, Brasfrut Polpa de Abacaxi, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Laranja Pêra. mais...
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2593 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Esteira - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shi Tifa
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