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Nessa última semana por diversos fatores negligenciei minha alimentação e não fiz nenhuma atividade física. O resultado posso ver na balança, quase 1kg a mais. Comi coisas que meu organismo não estava mais acostumado (frituras pesadas, cachorro-quente, bebidas alcoólicas, etc) e as mudanças no meu humor e disposição foram notáveis. Eu não estava me sentindo bem fazendo isso com meu corpo, por isso, a partir de hoje, não vou cometer novamente esses erros. Pra quem conseguiu perder 17,2kg em 8 meses, perder esse 1kg só vai me lembrar do que eu sou capaz!
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57,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1588 kcal
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Gord: 76,21g | Prot: 80,58g | Carbs: 148,56g.
Café da Manhã: Pachá Amendoim Torrado e Moído, Activia Iogurte Aveia, Biosoft Granola com Castanhas Integral. Almoço: Tomates Cereja, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra Virgem, Creme De Leite Light, Arroz Integral Cozido, Sal, Queijo Parmesão Ralado, Cebolas, Alho, Pimenta Preta, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Jantar: Churrasco. Lanches/Outros: Pachá Amendoim Torrado, Biosoft Granola com Castanhas Integral, Lowçucar Pudim Zero, Suco de Morango, Suco de Maracujá. mais...
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1948 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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