Jornal de patriciacarlareis, 05 set 17

Muito bom! =) 

@Cycycam, verdade! Adorei!!!!! 

Olá, e no JI vc come alguma coisa? O que? Comecei essa semana e tenho algumas dúvidas sobre o JI... Pode me ajudar? 

@Nayra Ruanna durante o período de jejum, não se come nada. Você pode beber água, café e chá sem açúcar e sem adoçante. Eu só bebo água. O ideal é fazer JI se já estiver fazendo Low Carb e já estiver adaptada, pois a low carb tira mais a fome e vc consegue fazer tranquila. Comece com jejuns menores, apesar que o de 16 não é difícil. Por exemplo, coma até às 20h e não coma mais nada até o dia seguinte, na hora do almoço, 12h. O bom é que o tempo que passamos dormindo conta... Espero ter ajudado. Dá uma olhada nos vídeos no YouTube de Rodrigo Polesso do Emagrecer de Vez.  

E sucesso!!!!! 

Ah @Nayra Ruanna, e é muito importante beber muuuuuito água!!! 

Oi gente, vcs que já estão aqui á mais tempo quem sabe podem me ajudar. Tenho dificuldade em colocar todos os alimentos ingeridos no diário, tipo...comi um grelhado com salada verde, abobrinha e um mix de vagem com cenoura cozidos, mas a cenoura é tipo uma colher de sopa e lá eu ñ acho essa opção. Sos 

@MariaJoly nesse caso tente se acostumar com as medidas em casa, colher de sopa, xícara... aí quando não tiver dizendo colher de sopa, faça referente a uma xícara. Eu por exemplo, no app aparece 1 xícara de tal coisa, e se eu não usei essa média, eu coloco o valor proporcional à frente, por ex: 0.5 ou 0.33 (um terço) ou 0.25 (um quarto) ou 0,20 (um quinto) é assim vai... Ou você procura na internet quantas gramas tem uma colher de sopa daquele alimento e coloca por gramas...vai adaptando, dá um trabalhinho, mas vale a pena...