Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2017
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74,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1116 kcal
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Gord: 35,15g | Prot: 81,44g | Carbs: 119,59g.
Café da Manhã: Café, Vitao Aveia em Flocos Finos, Frimesa Iogurte Zero Morango. Almoço: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Macarrão, Feijão Vermelho, Pepino (Descascado), Repolho. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito). mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Dirigir - 3 horas e 30 minutos, Caminhadas - 45 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 3 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ClovisGoncalves
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