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13 horas em jejum, treinado. BF: 16.9%, M: 41,6%
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84,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2585 kcal
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Gord: 48,11g | Prot: 152,43g | Carbs: 401,34g.
Café da Manhã: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Herbalife Shake de Chocolate, Cacau em Pó, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Gérmen de Trigo, Canela, Powerade Powerade, Herbalife Chá Verde e Cha Preto. Almoço: Banana Prata, Yoki Polvilho Azedo, Scala Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Herbalife Ômega 3. Lanches/Outros: Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Gérmen de Trigo, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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