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15 horas em jejum, treinado. BF: 20%, M: 40%
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2653 kcal
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Gord: 118,12g | Prot: 208,72g | Carbs: 199,39g.
Café da Manhã: Powerade Powerade, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Gérmen de Trigo, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Cacau em Pó, Herbalife Shake de Chocolate, Banana Prata. Almoço: Torta de Frango, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Jantar: Président Queijo Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Herbalife Ômega 3, Scala Requeijão Cremoso, Quatá Ricota Fresca, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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