Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2017
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61,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Gord: 45,37g | Prot: 122,70g | Carbs: 146,35g.
Almoço: Carne Seca Cozida, Suco de Limão, Gengibre, Berinjela, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Tomates, Rúcula, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Kefir de Leite. Lanches/Outros: Pipoca, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Itambé Leite em Pó Desnatado, Requeijão Cremoso Light Crioulo, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). mais...
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2057 kcal
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Exercício:
Passar Roupa - 40 minutos, HIIT - 7 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 35 minutos, Spinning - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de vilani salviano
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