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17 horas em jejum, treinado. BF: 18%, M: 41%
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84,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2663 kcal
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Gord: 115,76g | Prot: 212,28g | Carbs: 204,69g.
Café da Manhã: Powerade Powerade, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Gérmen de Trigo, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Cacau em Pó, Banana Prata. Almoço: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Quatá Ricota Fresca, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Herbalife Ômega 3, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Président Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Gérmen de Trigo, Inam Pasta Integral de Amendoim, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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