|
Prefiro nem me pesar hj. Sabado foi festa julina em família e ontem churrasco com amigos, rolou muuuito mojito o domingo inteiro, churrasco e pra fechar com chave de ouro brigadeiro de colher kkkkk Acho que subiu 2k fácil fácil na balança, daqui uns 3-4 dias descubro...rs E vida que segue!
|
70,9 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1433 kcal
|
Gord: 74,25g | Prot: 54,55g | Carbs: 147,93g.
Almoço: Queijo Branco, Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Alface Rúcula, Brócolis, Catupiry Requeijão Cremoso, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Mel, Morangos. mais...
|
|
2360 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Abdominal - 30 minutos, Power Jump - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|