Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2017
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65,3 kg
Perdidos até agora: 26,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Gord: 55,91g | Prot: 106,49g | Carbs: 109,48g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Fibra Psylium, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Forceup Pasta de Amendoim, Mix Nutri Puro Wey, Morangos, Kefir de Leite. Almoço: Predilecta Milho Verde em Conserva, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Abobrinha Cozida. Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Lanches/Outros: Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Itambé Leite em Pó Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Forceup Pasta de Amendoim, Mix Nutri Puro Wey. mais...
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2529 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Elíptico - 40 minutos, fazer almoço - 1 hora, limpar a casa - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Clavara
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