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14 horas em jejum, sem treinar. BF: 20.5%, M: 39.7%
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85 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2719 kcal
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Gord: 111,18g | Prot: 193,07g | Carbs: 246,42g.
Café da Manhã: Banana Prata, Cacau em Pó, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Yoki Polvilho Doce, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Jantar: Scala Requeijão Cremoso, Herbalife Ômega 3, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: President Queijo Mussarela, Jussara Leite Desnatado, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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