Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2017
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54,5 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Gord: 43,23g | Prot: 106,15g | Carbs: 134,04g.
Café da Manhã: Verde Campo Queijo Cottage com Sal do Himalaia, Vigor Margarina com Manteiga, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Almoço: Feijão Preto Cozido, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Bonduelle Ervilha Fresca, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Melancia. mais...
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1608 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, HIIT - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alessandrakoren
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