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Mandando o peso embora.
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71,8 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Gord: 73,11g | Prot: 150,72g | Carbs: 79,78g.
Café da Manhã: Imbiara Farinha de Maracujá, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Abacates, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Almoço: Italac Creme de Leite, Rúcula, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Pepino (Descascado), Rúcula, Repolho, Dicel Açúcar Mascavo, Ovo, Cenouras, Quaker Farelo de Aveia, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Natural Life Farinha de Coco, Sococo Leite de Coco, Morangos. mais...
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Perdendo 11,9 kg por Semana
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 Comentários
exemplo mesmo de foco.... andei deslizando feio na dieta, minha sorte que eu faço academia e treino taekwondo, se não eu ja tinha volto pros 3 dígitos.
06 jul 17 por membro: helene bibiane
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depois entra no meu perfil e ve o link do meu cunhado que postei..
06 jul 17 por membro: helene bibiane
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@Helene Bibiane vi o link. Eu voltei a lutar, estou praticando boxe chinês 3 x por semana e tento correr pelo menos 2 x por semana na esteira (5 a 6 km). Tenho mantido o peso entre 71-72 kg que era mais ou menos o objetivo. Dei uns deslizes nos 15 dias nos EUA, mas acho que a maior parte do peso era retenção de ficar 24 horas viajando de avião.
06 jul 17 por membro: Boucinha
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Histórico de Peso de Boucinha
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