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76
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76 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2428 kcal
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Gord: 71,52g | Prot: 76,15g | Carbs: 377,46g.
Café da Manhã: Ceviz, Yeşil Biber, Maydanoz, Uno Kepekli Light Ekmek, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Mis Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay. Almoço: Kızarmış Beyaz Ekmek, Kornişon, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Şehriye Çorbası. Lanches/Outros: Nescafe 2'Si 1 Arada, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Şekersiz Çay. mais...
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2474 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de #ibrahim#
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