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78.7
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78,7 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Gord: 40,54g | Prot: 100,47g | Carbs: 139,18g.
Café da Manhã: Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Uno Kepekli Light Ekmek, Şekersiz Çay, Yeşil Biber. Almoço: Sütaş Ayran, Tavuk Nuggets. Jantar: Beyaz Ekmek, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Mezgit Balığı. Lanches/Outros: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Çilek, İçim Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Keten Tohumu, Sütaş Light Yoğurt. mais...
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2698 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de #ibrahim#
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