Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2017
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81,7 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1048 kcal
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Gord: 46,85g | Prot: 76,09g | Carbs: 81,72g.
Café da Manhã: Uno Kepekli Light Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Jantar: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dost Süzme Peynir. Lanches/Outros: Portakal, Pınar Laktozsuz Süt, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Dost Yoğurt, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de #ibrahim#
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