Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2017
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82,5 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2752 kcal
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Gord: 87,01g | Prot: 76,98g | Carbs: 435,04g.
Café da Manhã: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Sarelle Fındık Ezmesi, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Almoço: Aşure, Tavuklu Pilav, Mercimek Çorbası. Jantar: Turşu, Pirinç Pilavı, Pırasa Yemeği, Tarhana Çorbası. Lanches/Outros: Çay (Demlenmiş), Elma (Derisi Olmayan), Portakal, Muz, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Bol Kahve, Çay (Demlenmiş). mais...
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2807 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de #ibrahim#
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