Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2017
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83,8 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2596 kcal
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Gord: 94,37g | Prot: 116,03g | Carbs: 328,21g.
Café da Manhã: Elma, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Maydanoz, Çay (Demlenmiş), Bal, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Yörsan Lor Peyniri. Almoço: Pirinç Pilavı, Komposto, Kuru Fasulye, Un Çorbası. Jantar: Kıymalı Biber Dolması. Lanches/Outros: Leblebi, Elma (Derisi Olmayan), Portakal, Peyman Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kivi Meyvesi, Pınar Light Süt, Badem, Doygun Tam Buğday Galeta, Şekersiz Türk Kahvesi, Altınkılıç Kefir. mais...
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2701 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Ler - 1 hora, de Pé - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de #ibrahim#
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