Jornal de Tania Andrade DF, 04 jul 17

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2017
63,6 kg Perdidos até agora: 3,4 kg.    Ainda faltam: 3,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1271 kcal Gord: 39,02g | Prot: 85,11g | Carbs: 150,63g.   Café da Manhã: Mexerica, Linea Adoçante, Dolce Gusto Cortado, Sadia Presunto de Peru Defumado, Quatá Queijo Minas Frescal, Subway Pão Parmesão e Orégano. Almoço: Café Expresso, Ajinomoto Adoçante MID, Linea Adoçante, Aurora Suco de Uva Integral, Tial Suco de Goiaba Light, Banana Nanica, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Morangos, Aurora Suco de Uva Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Carne, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Quiabo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Linea Adoçante, Italac Leite Integral, Lacta Bis, Morangos, Itambé Iogurte Nolac Grego Zero. mais...
1816 kcal Exercício: Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Ganhando 0,2 kg por Semana

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