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14 horas em jejum, treinado. BF: 20.2%, M: 39.7%
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88,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2710 kcal
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Gord: 113,36g | Prot: 200,84g | Carbs: 237,21g.
Café da Manhã: Growth Supplements Creatina, Cacau em Pó, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Almoço: Beterrabas, Berinjela, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Jantar: Scala Requeijão Cremoso, Aviação Manteiga com Sal, Gema de Ovo, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Jussara Leite Desnatado, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gérmen de Trigo, Banana Prata. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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