|
Após um tempo de esbórnia, vamos à luta
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1979 kcal
|
Gord: 64,72g | Prot: 100,56g | Carbs: 247,32g.
Café da Manhã: Café Descafeinado, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Sadia Linguiça Calabresa Defumada. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Camil Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Vigor Grego Zero Amora, Mangas, Café Descafeinado, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Banana Prata, Café Descafeinado, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Danone Danoninho, Café Descafeinado, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. mais...
|
|
2990 kcal
|
Exercício:
Banho - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Assistir TV - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de robinson19
|